Vad är vassleprotein och varför behövs det

Vassleprotein är det populäraste proteinpulvret bland träningsentusiaster världen över. Det kommer från mjölk och är perfekt för att bygga muskler snabbt. Om du tränar och vill veta vad är vassleprotein, är du på rätt plats. Enkelt sagt, det är något du bör känna till.

Vad är vassleprotein och var kommer det ifrån?

Vassleprotein är en biprodukt från osttillverkning. När mjölken blir till ost, kvarstår en vätska som kallas vassla. Den vätskan innehåller högt kvalitativt protein som vi kan använda (egentligen ganska enkelt hur det funkar).

Det finns tre huvudformer av vassleprotein:

• Koncentrat: 70 80 procent protein, billigast, innehåller lite laktos
• Isolat: 90+ procent protein, laktosfritt, lite dyrare
• Hydrolysat: Redan nedbrutet, snabbast uppsökning, dyrast

Vassleprotein innehåler alla essentiella aminosyror som kroppen behöver. Det betyder att det är ett komplett protein. Inget att fundera på där.

Varför är det bra för träning och återhämtning?

Vassleprotein tas upp mycket snabbt av kroppen efter träning. Din kropp kan direkt börja reparera musklerna. Det innehåller mycket leucin, en aminosyra som startar muskeluppbyggnaden direkt.

Ta 20 40 gram vassleprotein direkt efter träningen. Det räcker för att kickstarta återhämtningen. Kassein är ett långsamt protein som fungerar bättre innan sömn eller på kvällen.

Många träningsentusiaster älskar vassleprotein för att det faktiskt fungerar. Du ser resultat snabbare än med många andra proteinkällor.

Vilken typ ska du välja?

Börjar du träna? Välj koncentrat. Det är billigt och smakar bra. Har du magproblem eller laktosintolerans? Isolat är rätt val för dig (personligt tycker jag det smakar väl så gott).

Elite-atleter använder ofta hydrolysat för snabbaste möjliga återhämtning. Blanda ditt pulver med vatten eller mjölk. Lägg till det i smoothies för bättre smak och näring.

Vanliga frågor: Är vassleprotein laktosfritt? Nej, men isolat är det Kan det ge magproblem? Ja, för känsliga personer - byt då till isolat Det är helt naturligt och inte steroider.

Form	Protein	Pris	Bäst för
Koncentrat	70 80%	Låg	Nybörjare
Isolat	90%+	Medel	Laktosintolerans
Hydrolysat	90%+	Högt	Proffs

Nu vet du exakt vad vassleprotein är och hur det fungerar. Välj rätt form för dina mål och börja träna idag.