Red Bull får kritik för sina marknadsföringsmetoder

Ett Red Bull-flak innehåller 24 burkar energidryck och är riktigt populärt bland träningsfolk som behöver en snabb energiboost. Men är det värt att köpa i bulk? Och hur använder du det på rätt sätt utan att skada din hälsa? Låt oss ta reda på det.

Vad innehåller Red Bull-flak egentligen?

Varje burk (250 ml) innehåller 80 mg koffein ungefär samma mängd som en kopp kaffe. Du får också 27 gram socker totalt, vilket motsvarar sockret i ett glas apelsinjuice. Drycken innehåller taurin (en aminosyra) och B-vitaminer som stödjer energiomsättningen. Om du väljer sockerfri variant slipper du sockret och får bara cirka 5 kalorier per burk istället för 110.

Hur använder du det för träning?

Ta en burk 30 60 minuter före träningen. Koffein och B-vitaminerna ökar fokus och minskar tröttheten under ditt pass. Men det är ingen mirakelkur kombinera drycken med vatten och ordentlig mat. Max en burk per dag är rekommenderat för att undvika att du blir tolerant mot koffein eller får sömnstörningar (jag tror verkligen det).

Red Bull fungerar bäst när du redan äter bra och tränar regelbundet. Tänk på att det inte ersätter en näringsrik frukost eller lunch.

Är Red Bull-flak smart att köpa i bulk?

Priset ligger på ungefär 50 60 kronor per liter om du köper ett helt flak, vilket är billigare än att köpa enstaka burkar. Burkarna är 100 procent återvinningsbara aluminiumburkar, så miljön tar ingen större skada.

Ett flak räcker rätt länge om du bara använder en burk före träning några gånger i veckan. Burkarna håller långt om du förvarar dem på en sval plats.

Vem bör undvika det?

• Gravida och ammande kvinnor
• Barn under 18 år
• Personer med hjärtproblem eller högt blodtryck
• Den som tar vissa läkemedel

Du kan köpa flak online eller i butiker med grossistpriser. Men kom ihåg att naturliga energikällor från mat alltid är bättre än energidryck. En banan, ett ägg och ett glas vatten ger dig stabil energi utan sockerkraschen.

Red Bull-flak kan passa in i träningsrutinen om du är försiktig och begränsar användningen. använd det som ett tillfälligt verktyg, inte som en daglig vana.